戒烟很难?看完这些,你确定不戒烟吗?

吸烟有害健康,烟草烟雾没有安全的接触阈值。烟草使用对于吸烟者本身,以及处于烟草烟雾环境中的人来说都是危害。
随着新冠肺炎病毒在世界范围内的大流行,数百万的吸烟人群表达了戒烟的意愿。然而,这并不是一项容易完成的行动。烟草中的尼古丁具有高度的成瘾性,会让吸烟者产生依赖,与烟草使用相关的行为习惯和情感因素也使得戒烟变得困难。
 戒烟很难?给您理由!
1、戒烟,在短期和长期都有健康收益!
以成功戒烟为时间起点,我们来看看它会为机体带来哪些改变。
🚫在20分钟内,戒烟者的心率和血压会下降。
🚫12小时后,戒烟者血液中的一氧化碳水平降至正常。
🚫2~12周后,戒烟者的血液循环获得改善,肺功能增强。
🚫1~9个月后,戒烟者咳嗽和呼吸急促的发生减少。
🚫1年后,戒烟者患冠心病的风险下降至吸烟者的一半。
🚫10年后,戒烟者患肺癌的风险降至吸烟者的一半,患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、子宫颈癌和胰腺癌的风险也降低。
🚫15年后,戒烟者患冠心病的风险与不吸烟者相同。
戒烟很难?看完这些,你确定不戒烟吗?
2、戒烟,适用于所有吸烟人群,且越早戒烟获益越大!
我们说,任何时候开始戒烟都不晚,是因为只要戒烟就会获得健康收益。即使在威胁生命的疾病发作后戒烟,机体也会快速获益。例如心脏病发作后戒烟的人,再次发生心脏病的风险降低了一半。
也就是说,长期吸烟并不能成为“自暴自弃”放弃戒烟的理由。但是,戒烟越早,留给机体修复的时间越长,获得的收益也越大。比如,如果能在30岁时戒烟,可以获得近10年的预期寿命的延长。
更准确地说,任何“烟龄”的吸烟者都应该戒烟,且越早戒烟越好!
戒烟很难?看完这些,你确定不戒烟吗?
3、戒烟,还有更多的理由!
世界卫生组织还给出了更多的戒烟理由。充分认识吸烟的危害和戒烟的健康收益,能为吸烟者提供更大的戒烟动力。
戒烟很难?看完这些,你确定不戒烟吗?
⏩任何形式的烟草使用都是致命的。
任何形式的烟草使用都会夺走健康,一半的烟草使用者会付出生命的代价。终生吸烟者平均损失至少10年的生命。无烟烟草中的尼古丁更易吸收,成瘾性更强。电子烟同样有害。
⏩烟草使用几乎会伤害身体里的每一个器官。
呼吸系统首当其冲,五分之一的吸烟者会发生慢性阻塞性肺疾病。吸烟会加重成人哮喘,导致残疾。
戒烟很难?看完这些,你确定不戒烟吗?心血管同样受害,烟草使用引起斑块的聚集和血栓的形成,导致心脏病和中风。
吸烟者发生眼疾(如白内障、青光眼等)的风险增高,严重时导致永久性视力丧失,同时也更容易遭受听力损失。
吸烟者发生糖尿病、阿尔茨海默病的风险增高,还可能出现胃肠道疾病。吸烟增加了牙周疾病的风险,严重时会导致牙齿脱落。吸烟也会损害骨骼和免疫系统。
⏩烟草增加超过20种癌症的发生风险。
吸烟是肺癌的重要原因,吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。除此之外,口腔癌、喉癌、食道癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、乳腺癌等癌症的发生风险也会增高。
戒烟很难?看完这些,你确定不戒烟吗?
⏩ 吸烟影响的不只是吸烟者本身,还包括处于烟草烟雾中的人。
对于不吸烟人群,暴露于二手烟的环境会增加肺癌、心血管疾病、糖尿病等多种疾病的发生风险,电子烟也会使不吸烟者暴露于尼古丁和有害化学物质中。
在儿童周围吸烟或使用电子烟,会严重危害他们的健康和安全。
⏩面对新冠肺炎的流行,吸烟者罹患重症和死亡的风险更大。
世卫组织在关于吸烟和新冠病毒关系的声明中强调,吸烟者如感染新冠病毒,发展为重症和出现死亡的风险更高。
烟草使用于健康百害而无一利,戒烟是对抗烟草危害的唯一途径。对于吸烟者来说,为了自身和家人的健康,请尽早戒烟。

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