糖尿病人怎样戒烟才比较科学?

国外研究显示,吸烟能使血糖水平升高,同时降低胰岛素敏感性,这可能与尼古丁、一氧化碳或者吸烟时产生的其他化学物质的直接影响有关,这些因素还会影响胰岛素正常作用的发挥。

糖尿病人吸烟的害处更大,可谓雪上加霜。

根据美国糖尿病协会的研究,长期大量吸烟是糖尿病人血糖难以控制的原因之一,几乎所有需要截肢的糖尿病人都是吸烟者。

这是因为烟草中的烟碱会刺激体内的肾上腺素分泌,直接导致血压升高、血糖波动。

长期吸烟还易对血管造成损伤的“坏胆固醇”升高,如血总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等,而糖尿病患者本身就容易有高密度脂蛋白胆固醇降低的现象,吸烟会加重这种异常,使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢,同样,血液循环不好对糖尿病足的患者影响非常大。

 

对于60岁以下的糖友,一旦下定决心戒烟就要坚定意志,取得家人和同事的配合,选择一个生活和工作都比较稳定的时间段开始戒烟。

戒烟后出现食欲增加和烟瘾发作时,可通过增加运动量以及转移注意力的方法,以此忘记自己对香烟的精神依赖。增加运动量,不仅可加快新陈代谢,还可加速尼古丁的排泄。

实际上,香烟的心理依赖要大于身体依赖,戒烟成功者主要还是依靠吸烟者戒烟的巨大决心和意志力,戒烟的糖友一定要坚持到底喔!

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