吸烟的危害有哪些?为什么戒烟困难?

很多人尝试过戒烟,却总也戒不掉。

吸烟的危害有哪些?为什么戒烟困难?

 

吸烟的危害

1. 癌症风险如罹患肺癌死亡的风险高10倍。
 
2. 心脑血管疾病风险发生心脏病发作、中风、动脉粥样硬化和主动脉瘤等的风险高1倍以上。
 
3.  呼吸系统疾病风险增加慢性阻塞性肺病、肺癌、哮喘、肺结核等呼吸系统疾病风险。
 
4. 精神疾病风险吸烟者更容易出现睡眠障碍,而戒烟可以减少抑郁和焦虑情绪、缓解压力、提高积极的情绪和改善生活质量。
 
5. 其他疾病的风险对生育健康的影响;使更年期提前;导致面部皱纹增多、降低骨骼密度和延迟伤口愈合;引起II型糖尿病患者的并发症等。

 

为什么戒烟困难

 

因为吸烟是一种成瘾

1.研究发现,在没有专业的戒烟帮助的情况下,只有不到2%的吸烟者可以成功戒烟达到24周。

2.短信干预的戒烟者中也只有大约6%的人可以成功戒烟。

3.超过95%的自行戒烟者在一年内复吸。 

4.在成功戒烟超过1年前,戒烟者的平均戒烟次数高达30次。

5.事实上,有过戒烟经历的人比初次戒烟的人更可能成功戒烟。

6.从某种程度来说,戒烟还是相对容易的,相比酒精或毒品成瘾,尼古丁成瘾对大脑的判断损害小很多,这样的话,您可以更容易把精力集中在戒烟这一目标,无需家人绑着您住进医院强制戒烟。

7.但是,从另外的方面来说,戒烟比戒除任何其他成瘾物质都要难,为什么呢?主要是因为香烟非常容易获得、而且几乎随时随地可以抽烟。

8.戒烟困难的另外一个原因是,吸烟者对戒烟过程认识不足。虽然每个人的戒烟过程经历不完全一样,但是戒烟过程的生理和心理反应规律是基本一定的。

9.了解了吸烟是一种成瘾,戒烟过程会出现哪些心理和生理上需要面对和克服的困难,戒烟可以做到事半功倍。

请您看看下面这个研究结果表,您就知道为什么戒烟难。 

吸烟的危害有哪些?为什么戒烟困难?

 和其他任何成瘾物质的依赖者一样,尼古丁依赖者对香烟的需求和维持包括药理作用因素和非药理作用因素。最重要的药理作用因素是尼古丁本身——烟草中关键的精神活性成分。非药理因素有很多,大部分为摄入尼古丁(通过吸烟)过程中相伴随的刺激因素,这些刺激包括点燃香烟的视觉和气味,最喜欢的吸烟场所如沙发椅,或饭后、饮酒等伴随活动。有效的戒烟治疗需要同时处理这两个因素。

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